《道德观察(日播版)》 20221130 为你撑起一片天

内容摘要：　老人快跑时要做好防护措施，避免摔跤和过度疲劳。

老人快跑时要做好防护措施，避免摔跤和过度疲劳。

俗话说小酌怡情，大酌伤身，喝酒也是要注意健康，有讲究的。酒后吹风为什么会醉酒精在人体内不需要经过消化作用，就可直接扩散进入 酒是中华人民的餐桌上不可缺少的东西。

有些好酒主要原料为高粱、豌豆、大麦、小麦。5、 选择优质品当然喝一定要喝优质的，才能保证不伤身。4、搭配绿叶菜吃酒精对肝脏的伤害很大，喝的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂能够帮助很好地保护肝脏。酒后吹风为什么会醉 白酒要这么喝 时间：2022-05-19 12:42:48 编辑：nvsheng 导读：酒是中华人民的餐桌上不可缺少的东西。3、西红柿汁西红柿当中同样也含有果酸，可以缓冲酒精在人体胃部的不良反应。

那具体吃点什么好呢?一般饭局都会提前通知，既然知道饭局时间，那么在喝酒前半个小时喝点牛奶或者酸奶，再去喝酒不容易醉。喝杯酸奶还是可以解解酒的。消寒图是记载进九以后天气阴晴的「日历」，人们寄望于它，来预卜来年丰欠，是一种很有传统特色、好看的日历。

各家具体采用甚么形式，往往根据主人的爱好和文化素质而定。但是在数九划分上属于不同的单元。九九消寒图，汉族岁时风俗。它一共有九九八十一个单位，所以才叫做「九九消寒图」。

不管是画的还是写的，统称作「九九消寒图」。那么，2018年小寒是几九？2018年大寒是几九？2018年大寒是几九2018年大寒时间:01月20日11:08:582018年大寒是几九四九时间表第一天：2018年1月18日第二天：2018年1月19日第三天：2018年1月20日（大寒）第四天：2018年1月21日（列宁逝世纪念日、国际声援南非日、弥勒佛诞辰）第五天 小寒和大寒节气是临近的两个节气，隔的时间并不长。

九九消寒图的形式「九九消寒图」主要有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种九九消寒图，汉族岁时风俗。关于「数九」的习俗的文字记载，最早见于公元550年南北朝时期梁朝宗懔所著《荆楚岁时记》，到现在已有1445年的历史，据南朝梁宗德《荆楚岁时记》记载，当时已有数九之俗：「俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽」。各家具体采用甚么形式，往往根据主人的爱好和文化素质而定。

但是在数九划分上属于不同的单元。它一共有九九八十一个单位，所以才叫做「九九消寒图」。那么，2018年小寒是几九？2018年大寒是几九？2018年大寒是几九2018年大寒时间:01月20日11:08:582018年大寒是几九四九时间表第一天：2018年1月18日第二天：2018年1月19日第三天：2018年1月20日（大寒）第四天：2018年1月21日（列宁逝世纪念日、国际声援南非日、弥勒佛诞辰）第五天 小寒和大寒节气是临近的两个节气，隔的时间并不长。从冬至那天算起，以九天作一单元，连数九个九天，到九九共八十一天，冬天就过去了。

到了明代，又在士绅阶层产生「画九」、「写九」的习俗，使数九所反映的暖长寒消的情况形象化，不仅是一项科学记录天气变化的时间活动，也是一项有趣的智能游戏。2018年小寒是几九 2018年大寒是几九 时间：2022-05-19 12:44:07 编辑：nvsheng 导读：小寒和大寒节气是临近的两个节气，隔的时间并不长。

那么，2018年小寒是几九？2018年大寒是几九？2018年大寒是几九2018年大寒时间:01月20日11:08:582018年大寒是几九四九时间表第一天：2018年1月18日第二天：2018年1月19日第三天：2018年1月20日（大寒）第四天：2018年1月21日（列宁逝世纪念日、国际声援南非日、弥勒佛诞辰）第五天：2018年1月22日第六天：2018年1月23日第七天：2018年1月24日（腊八节）第八天：2018年1月25日第九天：2018年1月26日2018年小寒是几九二九时间表第一天：2017年12月31日第二天：2018年1月1日（元旦）第三天：2018年1月2日第四天：2018年1月3日第五天：2018年1月4日第六天：2018年1月5日（小寒）第七天：2018年1月6日第八天：2018年1月7日第九天：2018年1月8日（周恩来逝世纪念日）数九寒冬的习俗从冬至那天起就算进九了，在冬至汉族民间有贴绘九九消寒图的习俗。九九消寒图的形式「九九消寒图」主要有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种。

消寒图是记载进九以后天气阴晴的「日历」，人们寄望于它，来预卜来年丰欠，是一种很有传统特色、好看的日历。不管是画的还是写的，统称作「九九消寒图」因为你活在自己的评价和眼光中，而不是他人的眼光和评价中。弄清楚这点很重要，因为如果你纯粹只是为了成为一个受欢迎和外向的人，而不顾内心真实的自己是什么样子，那么即便有一天你成为一个受欢迎和外向活泼的人，那么你无法拥有发自内心的真正快乐，更加无法拥有真正的自信。如果是这种情况，而你硬要把自己变成有违背自己内在本心(本能的感受和自我)的另一个人的时候，未来的某一天你会面对内心严重的冲突，或许是严重的心理困扰。弄清楚上面这个问题，你才有可能更好地去完成和靠近你想要的目标。

先问你一个问题：和朋友打成一片，有很多朋友，性格很开朗外向，为的是什么？这个是一个很重要的问题。因为别人的看法和评价总会改变，总会有好有坏。

父母对待你的方式让你在交友这方面很不自信，而且在内心也不大能够肯定自己，因为曾经常常接受的父母的负面评价，内心自卑所以会害怕去尝试。如果你真正渴望的是内心真正的快乐和自信。

你身边是否有你欣赏和认可的人，你想要成为那个样子的人，他(她)是怎么做的，和别人交往的时候他是怎么样的表现，又会用什么样的方式去维持一个受欢迎的状态。若想要了解自己，首先你可以去感受自己的内心，我喜欢什么，我想要什么，我的感觉是什么，感受自己真实的情绪情感，看看自己是否有和别人玩在一起和交际表达的欲望。

然而在深层的心理和心灵的健康发展及个人成长的层面上来说，若你想要变得受欢迎背后的愿望是渴望被别人认可和喜欢，因而感觉到自我的价值感，从而最终获得快乐和自信的感觉。有可能你的成长经历中你的父母对待你的方式让你压抑了本能的真实的自我，假如说你的天性是一个外向活泼的人，后天父母教育的原因你成为现在内向不爱交际的自己，那么有可能你是压抑了内心真实的自我。当你做内心喜欢的事情的时候，本身就是一件释放自我和快乐的事。意味着要活在他人的眼光和评价之中。

这是一个内在成长的过程。也有另一种可能是你的天性本身就是一个内向不爱表达也并不太喜欢交际的人。

认识内心真实的自己，然后学会喜欢真实的自己，那么不管你看起来是否有很多朋友，是否很受欢迎，你的内心会拥有一份真正属于你自己的快乐和自信，意味着你的内心是强大的。怎么样去变成更加自信开朗活泼(至少是看起来)，如何把自己变得更受欢迎。

因为本身每一个此时此地的你就是全新的，每一天的你是全新的，你的身体的细胞每天都在更新，你没有觉知，然而事实如此。当你感觉对自己越来越包容和有耐心的时候，你的内心已经在往自信和快乐，以及可以去做自己想做的事情这个方向中前进了。

心灵也是如此，它一直都在一个流动的状态。比如说主动地和你喜欢的人交谈，主动地打招呼或是给别人一个微笑，主动加入朋友们的谈话中，学着去表达自己和融入，对他们的谈话对他们本身表现出兴趣等……其实成功学的书上已经提供了许许多多的方式。吴晓芬（心理专家）：可以理解你的内心渴望交友的愿望，理解你希望在人群中变得受欢迎的渴望，更多的人喜欢自己，内心可以体验到更自信更快乐的感觉。意味着这样的自信和快乐是随时会失去的。

可能你的过去的经历构成今天的你的性格和处事的方式和人际关系模式。针对你害怕自己表现不好不知道如何与人相处这一点，除了如上面所说的，学会喜欢自己来加强内心的自我认可帮助自己更自信之外，也需要你去做每一个尝试之后，不管那个结果如何，每一次都学会原谅自己的不足，支持和肯定自己的勇敢举动和尝试，如此，慢慢地帮助自己在人际交往中慢慢建立起自信。

每次去做，都可以给你带来更多一点的信心：原来自己也是可以做得到的。以及如何提升人际交往的能力等等。

是否可以成为你的一个参考和学习的模板？比如说每天去冒一点险，去尝试自己未曾做过但是又渴望去做的事情，渐渐地来锻炼和增加自己的自信心。人类有种强大的天性就是模仿。